Es gibt mittlerweile unzählige Möglichkeiten, einen Smoothie zuzubereiten, dass wirklich seinen ganz eigenen Lieblings-Smoothie finden kann. Die meisten werden natürlich Obstsmoothies bevorzugen,da sie einfach etwas fruchtiger schmecken. Doch auch grüne Smoothies können zu einer richtigen Köstlichkeit werden, wenn sie entsprechend mit den richtigen Früchten gemischt werden. So können sogar Leute, denen Gemüse überhaupt nicht schmeckt, in den Genuss ganz neuer Kreationen kommen.
Häufig stößt man bei der Zubereitung von Smoothies auf ganz neue Pflanzenarten, von denen man vielleicht sogar noch nie was gehört hat. Dazu könnte bei dem einen oder anderen Kurkuma zählen. Die gelbe Wurzel aus dem indischen und chinesischen Raum ist ein Meister-Antioxidant mit nahezu schon unglaublicher Wirkung. Sie ist sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Krebs oder bei der Ausleitung von Schwermetallen. Außerdem kann Kurkuma beispielsweise bei der Prophylaxe von Alzheimer oder zur Heilung der Leber eingesetzt werden. Die Liste der Vorteile von Kurkuma ist schier endlos und so kann dieses Superfood bedenkenlos jeden Tag verzehrt werden. Auch geschmacklich setzt es einem Smoothie die Krone auf.
Ein passendes Kurkuma-Smoothie Rezept:
1 grosse Hand voll grünes Blattgemüse wie z. B. Spinat oder Grünkohl
1 geschälte gefrorene Banane in Stücke geschnitten
1 Tasse Kokoswasser ungesüsst
2 EL weisses Mandelmus
1 EL Leinöl
1/8 TL Zimt
¼ TL Curcuma
Und da schließlich gegen jede Krankheit mindestens ein Kraut oder ein anderer natürlicher Heilstoff auf der Erde existiert, ist in Zusammenhang mit Kurkuma ebenfalls der Ingwer zu nennen. Dieser sorgt bei der Smoothie-Herstellung ebenso für einen gesunden würzigen Geschmack und besitzt starke heilende Kräfte. Auch hier sind es wieder die Heiler aus dem östlichen Raum, die sich die positiven Eigenschaften von Ingwer bereits vor mehreren Jahrtausenden zu Eigen machten, während die Wirkung der Pflanze in Europa noch weit nicht so lange bekannt ist. Ingwer kann unter anderem bei Übelkeit, Muskelschmerzen, Migräne, Rheuma, allgemeinen Infekten/Erkältungen oder ebenfalls bei Krebs helfen.
Ein passendes Inwer-Smoothie Rezept:
1/2 Mango(s)
2 Kiwis
1x Ingwer,walnussgroß
4 Orangen
1Limetten
6 Würfel Eis oder ca. 100ml Mandelmilch
Noch viel mehr leckere Smoothie Rezepte können Sie sich mit einem leistungsstarken Standmixer zubereiten. Für eine gesunde und vitalstoffreiche Ernährung sind diese heutzutage fast unerlässlich.
Julian Pfennig
saveyourmoney.316@web.de
http://standmixer-ratgeber.org